争分夺秒、埋头苦读，是高三学子的常态。鼓气、减压的班会在临近高考时必不可少，怎样开展才最有效果呢？

为缓解高三学子的身心压力、焦虑情绪，让学生在紧锣密鼓的复习备考节奏中调适心理状态，减压放松，科学备考，近日，广元中学部分高三学子把“班会”开到了课外，利用周末来到广元市国家级示范性综合实践基地，开展“鼓舞士气，励志减压”主题活动。

活动共分为“中空挑战”“现代科技体验”“电烙画”“室内射击”“糕点制作”“水上六桥”等六大减压项目，从明确目标、启迪心灵，拓展思维、超越自我，提升专注力、增强凝聚力等方面对学生进行拓展训练。广元中学200余名学生分为6组，在专业老师的带领下参与各项减压活动。同学们个个兴致勃勃，跃跃欲试。不少项目不仅考验学生的胆量，更要学生自己开动脑筋，寻找方法。挑战前，面对各类危险、刺激的项目，大家望而生畏，紧张的喘不过气；挑战后，人人汗流浃背，感觉又一次超越了自我。活动过程中，同学们热情高涨，纷纷大显身手、全身心投入，欢呼声、鼓励声、喝彩声此起彼伏。

分组减压活动结束后，同学们就地围圈，或畅谈活动的心得体会，或交流近期学习生活情况。通过交流，同学们总结出一系列战胜困难的致胜“锦囊”，找到了高三紧张备考阶段下调整心态的新方式，为助力高考积蓄了力量，也汲取到了生命成长中所亟需的“养分”。

此次减压活动，集趣味性、教育性、运动性于一体，让学生磨练了意志，释放了压力，愉悦了身心，达到了预期的减压效果。正如一位学生说的：“游戏丰富有趣，我在活动中全身心投入，不知不觉减轻了学习压力，在放松中拓展了思维，提升了个人素质，为以后的人生积累了经验，非常有意义！接下来的时间，我将以更加饱满的状态投入到最后的战斗中！” （文：周萍  图：苟姣姣）